Vitamine D en K

Je baby heeft extra vitamine D nodig vanaf dag 8, ongeacht de hoeveelheid borstvoeding of kunstvoeding je baby krijgt. Vitamine D-druppeltjes koop je bij de drogist. Het Voedingscentrum adviseert 10 microgram per dag. Op de verpakking staat hoeveel druppels je moet geven.

Sterke botten en tanden

Vitamine D is belangrijk voor sterke botten en tanden. Het helpt om calcium uit de voeding op te nemen. Ook beschermt het tegen andere ziektes. Het lichaam haalt zelf ook vitamine D uit zonlicht. Maar in Nederland krijgen we te weinig direct zonlicht op onze huid. Daarom wordt er voor alle kinderen tot 4 jaar 10 microgram vitamine D per dag aanbevolen, ongeacht de kleur van de huid.

Vitamine K

De eerste 3 maanden geef je je baby ook dagelijks 150 microgram vitamine K. Deze vitamine is belangrijk voor het stollen van het bloed. Dat is nodig als je baby een wondje heeft. Wanneer je borstvoeding combineert met kunstvoeding (flesvoeding) en je kind krijgt per dag meer dan 500 milliliter kunstvoeding, dan is extra vitamine K niet meer nodig. Vitamine K koop je bij de drogist. Kijk op de verpakking hoeveel je moet geven.

Geef de vitamine K-druppels tegelijk met een voeding. Zo heb je een vast moment op de dag en kun je ze niet vergeten.

Vitamine D voor jezelf

Natuurlijk is het belangrijk dat je zelf zo gezond mogelijk eet. Dan krijg je de meeste vitamines en mineralen binnen. Je hebt zelf wel extra vitamine D nodig als je borstvoeding geeft. Het advies van Het Voedingscentrum is om een supplement te nemen van 10 microgram per dag. Vitamine D kun je in verschillende doseringen en toedieningsvormen krijgen bij de drogist.