Veranderde smaak- en eetbehoefte

ispagina

Soms hoor je wel eens dat je moet eten voor 2 als je zwanger bent. Je begrijpt vast wel dat dat niet letterlijk bedoeld wordt. Als je maar gezond en gevarieerd eet, dan ben je goed bezig.

Je kunt wel veel meer trek hebben dan voor je zwangerschap. Ook kun je opeens zin hebben in voedingsmiddelen die je anders nooit eet of zelfs in niet eetbare producten. Je kunt natuurlijk af en toe best iets extra's eten, maar het is belangrijk dat je gewicht niet te snel stijgt.

Andere smaak

Sommige zwangere vrouwen lusten opeens geen koffie meer en eten veel drop. Andere vrouwen gaan opeens dingen lusten, die ze daarvoor nooit aanraakten. Zo'n veranderde smaak komt doordat je hormoonhuishouding verandert. Het is beter om niet te veel toe te geven aan deze zwangerschapslusten, ook al valt dat niet mee.

Tips

• Ga boodschappen doen als je net gegeten hebt en neem niet teveel lekkere dingen mee.
• Kies voor volkoren producten.
• Wil je tussendoor iets eten, neem dan groente of fruit (komkommer, cherrytomaten, wortel, appel, mandarijn).
• Geef jezelf iets leuks te doen, dan denk je minder aan eten. Bijvoorbeeld een eindje wandelen, lekker in bad, naar de bioscoop of winkelen met een vriendin.